适当吃藕粉对身体有好处，具体如下：
1、能够清热生津，因为从中医食疗角度上来讲藕粉性味甘、寒，对于热病伤津所导致的口渴、口干的人，适当吃藕粉有很好的清热、生发口中津液，以及缓解口渴、口干的好处。
2、能够凉血止血，对于月经不调所导致的出血量多的女性，适当吃藕粉有很好的凉血止血、调经止痛的好处。