可以调理睡眠的中药比较多，比如夜交藤、合欢皮、柏子仁等都具有养血安神的功效，生龙骨、生牡蛎具有镇静安神的功效。失眠属于一种非常常见的临床疾病，在中医上又可以称之为不寐。不寐的总体病因属阳盛阴衰、阴阳失交，不寐患者需要在医生指导下进行辨证治疗，治疗如下：
1、痰火扰心型：患者可以采用黄连温胆汤等进行加减。
2、心脾两虚型：患者可以采用归脾汤等进行加减。
患者发生失眠之后，千万不能盲目用药。另外，日间应该加强锻炼，患者应该尽量放松，消除思想顾虑，需要清淡饮食。
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"很多中药均具备改善睡眠、调整睡眠的功效，比如远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉等，具备补心益脾、安神定志的功效，合欢花、夜交藤、龙骨、牡蛎等具备镇静安神的功效，五味子、柏子仁等具有养...
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2023/04/07 收听(43650)
"中药调理睡眠是有用的而且效果非常好，临床上中药和西药都可以帮助纠正失眠，对于改善睡眠深度有益处。中药的特点更多是从标本兼治的方向，改善患者因为各种原因所出现的睡眠障碍，比如患...
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/06/12 收听(88554)
"睡眠不好的患者可以口服中药进行调理，但需要对患者进行辨证组方治疗，需要结合其临床症状、舌苔、脉象等进行用药，比如属于心脾两虚型，可以采用归脾汤进行加减，该证型的患者多表现为不...
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2023/12/24 收听(45074)
01:46
调理为中医治疗手段之一，睡眠障碍可导致患者出现其他临床疾病，应及时治疗。中医治疗过程中强调个体化治疗，患者如出现睡眠质量不佳，应根据患者体质、性别、所处地域、发病季节应用...
宋立公│潍坊市中医院
2023/07/07 播放（55292）
01:52
睡眠不好可以吃中药调理，常见有以下几种： 1、酸枣仁：既可以进行药物煎制，也可以在食物中补充，比如酸枣仁泡水、煮汤，都可以汲取有效成分，有凝心安神、舒缓情绪的...
张宇│北京中医药大学东直门医院
2023/04/27 播放（74492）
01:43
酸枣仁、柏子仁、茯神、远志、合欢皮、夜交藤等都对失眠具有一定的疗效，但是在中医使用中药的过程中，要根据患者的辨证以及患者的证型，进行不同的处方。 1、如果患者...
鲁喦│中国中医科学院西苑医院
2023/05/11 播放（37131）
02:35
睡眠不好是非常笼统的概念，睡眠不好分为几个方面，大部分患者都有睡眠障碍，即有可能是入睡困难，或睡眠维持困难，或既不能入睡也不能维持，甚至有时患者的睡眠体验感不好。老百姓通...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/12/03 播放（76172）
01:46
睡眠不好有很多原因，有的人是过度紧张，那么就应该合理的调节自己的生活和工作，避免给自己过大的压力，如果调解以后还睡不着，就需要找医生帮忙；还有的人是心情不好，遇到一些不愉...
刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院
2023/06/17 播放（96022）
01:53
睡眠的时间短可以采取以下几种方法调理： 1、锁定上床和起床的时间，一般青少年建议睡眠和卧床的时间是9h，成年人建议8h。一般成年人上床的时间不要晚于11:00...
彭华│上海长征医院
2023/04/18 播放（48670）
"睡眠质量不好可以通过饮食调理，也可以服药进行治疗，具体如下：第一、睡眠质量不好通过饮食调理，首先要清淡饮食，而且要吃营养丰富的食品，包括水果、蔬菜类食品和优质蛋白类食品，优质...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/04/08 收听(22996)
"睡眠不好总是有原因的，比如用脑过度、疲劳过度、思虑过重；有焦虑、抑郁的情绪性病变；有重要的脏器病变，比如肝病、肾病、贫血等，就应该请专业医师进行检查，确诊以后提出有针对性的治...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/04/28 收听(40230)
01:47
睡眠不好要改善生活习惯，使生活习惯利于睡眠，比如晚上睡觉时要保持环境舒适、安静，光线要适合，没有噪音，冷暖适合，上床之后不要看电视、手机、玩游戏。最好是在11点之前睡觉，...
马丽娜│海口市人民医院
2023/05/06 播放（85992）
睡眠不好多采用中成药进行治疗，例如朱砂安神丸口服或者养血清脑颗粒，长期口服谷维素及维生素B族类药物，可以口服刺五加脑灵液或者安神补脑液，入睡困难建议口服舒乐安定片。养成良好的作...
李洪莲│英德市人民医院
2023/05/21 收听(92262)
01:57
睡眠不好的调理方法具体如下： 1、养成良好的作息时间：要想有良好的睡眠状态，就必须有固定的睡觉时间，成年人一般每天睡眠时间是7-8h，保证良好的睡眠时间要有固...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/08/14 播放（48098）
"睡眠不好的调理要通过生活习惯、睡眠习惯、饮食习惯的调理，首先生活习惯，白天尽可能不要睡觉，白天可以做户外的活动和运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，包括...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/01/05 收听(28422)
01:34
助眠的中药较多，中药材里助眠的中药分成两类，重镇安神药和养心安神药： 1、重镇安神药：主要包括珍珠母、珍珠、灵磁石、龙骨、牡蛎、琥珀，这一类的药物都非常沉，有...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/09/12 播放（34935）
"睡眠不好如何进行自我的调理，首先要养成良好的作息时间。按时睡按时起，晚上9点必须上床，而且睡觉时要远离手机，早晨也要按时起床，避免赖床，有的研究睡眠时右侧卧位更利于入睡。同时...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/01/20 收听(98796)
"睡眠差如果要进行调理，建议首先要放松自己，不要过于焦虑、紧张，不要有太大的压力，可以在白天的时候多参加一些户外活动，转移一下自己的注意力等来放松自己。另外在晚上睡觉前注意不要...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/11/02 收听(28238)
"睡眠浅考虑属于睡眠障碍或者属于失眠，要区别属于短期性还是长期性。如果是长期性，通常考虑是慢性失眠，需要根据患者的严重程度、时间，如睡眠时间减短，是否入睡困难等具体情况，可以选...
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/01/28 收听(58406)
