自我测试不能作为诊断的依据，只能作为临床的参考，一般可以使用抑郁自评量表，或者汉密尔顿抑郁量表，可以进行量表的评分测试，如果测试结果有异常，就要及时到医院检查。诊断抑郁症主要还是根据症状去进行判断，比如患者出现长期的心境不佳，情绪低落，没有快感，没有兴趣做事情，动性变差，回避别人，总是闷闷不乐的状态，就要考虑有抑郁症可能性。