左胸下方肋骨一按就疼，可以采取如下的治疗：
1、患者要在近期保持严格的卧床休息，不能够做剧烈的活动，尤其不能够做一些像仰卧起坐一类的活动。除此以外，患者还需要注意胸廓的保护，建议患者可以使用肋骨带，或者比较窄的床单将腔胸廓固定起来。
2、患者可以在疼痛的部位贴上比较大的膏药，比如镇江膏药或者狗皮膏之类，此类膏药不仅可以起到活血化瘀、止痛的作用，还可以起到稳定胸廓的作用。另外在此基础上，患者还可以配合口服尼美舒利和跌打丸，以消炎止痛和活血化瘀。
3、如果采取这样的处理，三天之内没有明显缓解，那么患者一定要及时去二级以上的医院骨科进行就诊，排查有没有心脏相关的疾病。如果没有，那么可以继续按照此方案治疗。如果患者感觉疼痛难忍，可以在疼痛的部位进行痛点封闭治疗。