健康减肥是健康安全的利于减肥的方法，选对适合自己的方法，而且减肥不能盲目跟风，更不能将所有对于身材管理的期盼，仅仅集中在月经期间进行相应的体材管理。
如果想要获得苗条的体型，需要取之有道，不能操之过急，也不能乱用网上或其他途径获得的各式各样的减肥方法，甚至应用减肥药，最终有可能会伤了身体。
不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害到自身的身体健康。有些传言认为在月经期可以通过汗蒸的方法，通过大量的水分流失而达到减肥的目的。
但实际上在月经期间伴随少许月经血的流出，体内其实需要更多的水分，如果通过汗蒸等方法强行将体内的液体蒸出，汗蒸之后额外的进食或饮水，水分很快就会补充到自身。
因此没有必要单纯的在月经期间，利用某种特殊的减肥方法达到减肥的目的，可能欲速则不达，对自己的身体有害。