方便面吃多了有什么危害

2023-07-01 14:27

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方便面是一种速食品,并不是一种健康的饮食。人体要想维持正常的生命活动,需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水等营养素。但方便面的主要成分是面饼,富含碳水化合物,能够供给人体能量,但是蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维含量非常少,即便汤料中有肉和蔬菜,其含量也远远低于人体的需要量。另外汤料中含有味精、盐等调味品,含钠量高,很容易造成食盐量超标,所以方便面满足不了人体所需要的营养物质,要尽量少吃方便面。如果有时候真的嘴馋吃1-2次没有关系,可以加鸡蛋或者蔬菜,但不建议长期吃方便面,也不要把方便面作为主食。

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