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怀孕前3个月能吃榴莲吗
2023-03-05 16:04:00收听:-
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怀孕前3个月能吃榴莲吗
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怀孕前三个月是可以吃榴莲的,包括其它的水果,在孕前三个月都是可以吃的。怀孕的前三个月也就是称为早孕期,早孕期要有均衡、丰富的营养补充,才能保证胎儿的正常发育。饮食上面要有足够碳水化合物的摄入,碳水化合物要占到总热量的50%-60%。还要有足够优质蛋白质的摄入,比如瘦肉、鸡蛋等,也要摄入适当的脂肪,再有就是 膳食纤维、维生素、矿物质的摄入。水果包括榴莲,它们都是有膳食纤维在里面,所以可以通过摄入水果,来补充孕期所需要的膳食纤维,但是要记住,水果里除了有丰富的维生素和膳食纤维以外,还有很多的糖分,建议在怀孕期间,吃水果都要控制总量,每天都可以吃一些,但是一定不要吃的太多,因为摄入太多的水果,由于过多糖分的摄入,不仅可能会增加妊娠期糖尿病的风险,同时也会造成体重增加过快以及巨大儿的发生。
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