健康的减肥方法
2023-10-26 09:38:01收听:98592
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健康的减肥方法
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健康的减肥方法需要患者持之以恒的运动,同时配合饮食。高卡路里的食物,比如蛋糕、油炸食品、甜点、饮料等含糖分比较高的食物,因为吃下去的体积很小,但所含的热量是非常大的,如果正常工作,没有进行额外的体育锻炼,这部分能量是很难消耗下去的。长此以往,过多的这一部分热量就会变成脂肪,囤积在身体里就会造成肥胖。要减少热量的摄入,增加运动量,比如经常慢跑,或者做瑜伽、有氧运动或者游泳,通过消耗额外的热量,起到减重的作用,这两个方法都是比较健康的。
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