菱形肌劳损通常与颈椎的不良习惯有很大关系，最常见的是长期低头工作、生活，面对电脑、面对手机而引起的，所以必须要以多休息为主，改善不良的颈椎工作与生活习惯。另外，可以适当的给予推拿、按摩来放松局部肌肉，在疼痛的位置也可以外敷消炎止痛、活血化瘀的药膏，例如吲哚美辛巴布膏、消痛贴膏等。有条件的可以去医院做物理治疗，例如中频脉冲电治疗、低频脉冲电治疗或者去做针灸疗法，对菱形肌劳损也有很好的治疗作用。