正常的乳晕在3-5厘米之间，如果大于5厘米说明乳晕过大，乳晕太大可以采用去以下方法进行改善：
第一、可以在乳晕上涂抹维生素E，每天可多进食香蕉、大豆、牛奶，可以退黑色素的食物。
第二、尽量减少乳晕黑色素的沉积，需要避免过度的性生活刺激乳晕，哺乳时避免宝宝长期将乳头含在嘴里。
第三、可以采取乳晕缩小手术，通过将多余的乳晕结构切除使乳晕与乳房的比例正常，手术时在局部麻醉下进行不会伤及乳头以及乳腺，如果也会有乳头过大，需要进行乳头缩小手术，如果乳晕太大，自身调理不能恢复可去正规医院采取手术治疗。