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更年期阶段因雌激素降低易引发多种症状，如典型潮热、盗汗、手足心热表现，可服用滋阴润燥类汤药或中成药调理，日常生活建议多增加滋阴类中药饮食，如麦冬、玉竹、百合、生地、熟地等...
郑浪花│广州中医药大学深圳医院
2023/12/09 播放（82840）
"更年期是意味女人从性成熟逐渐进入老年期的过渡时期。包括绝经前期、绝经期以及绝经后期。最早的变化是卵巢功能衰退，然后出现雌激素下降，而临床表现是月经紊乱、出现潮热、出汗的情况，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/19 收听(12946)
"女性一旦进入更年期，说明已经处于加速衰老的年龄段，应该采用一些保养方法来延缓衰老。在进入更年期以后，新陈代谢水平会逐渐的下降，所以饮食方面应该多注意，避免摄入高热量的食物，建...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/04/21 收听(36828)
"更年期的保养办法：一、坚持适宜的运动。适当的身体锻炼，可以减缓体力下降，增强抵抗力。二、了解更年期相关的知识。更年期是自然的生理过程，了解必要的知识，正确认识更年期出现的一系...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2023/08/10 收听(75094)
02:20
更年期女性的保健措施包括： 1、心理保健：女性患者需保持舒畅心情，学会转移不良情绪，培养兴趣爱好，如插花、下棋、运动、瑜伽等； 2、生活保健：保持...
田琳│中国中医科学院广安门医院
2023/02/08 播放（64514）
更年期女性进行保养的方法：一、注意规律作息，每天晚上按时睡觉，睡眠不佳的女性，可以在睡前饮用一杯热牛奶或者用温水泡脚，促进睡眠。二、注意合理饮食，多进食粗纤维、钙、钾的食物，多...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/21 收听(96676)
01:27
更年期后出现卵巢功能减退、雌激素水平下降，会出现烦躁、易怒、失眠、极度缺乏安全感等症状，严重影响妇女身体健康，所以患者可从下面几方面做好保健，保养卵巢： 1、...
刘学伟│华北石油管理局总医院
2023/07/27 播放（69186）
"卵巢保养，先来看看卵巢是怎么回事。卵巢像是一个仓库，女性的卵巢里存在着各个发育阶段的卵母细胞，卵母细胞的总数是女性在胎儿期间就已经决定的了。卵巢各个阶段的卵母细胞是在不断发育...
何方方│北京协和医院
2023/06/29 收听(67956)
"女性进入更年期以后，新陈代谢的水平逐渐下降，身体免疫力也有所下降，应该注意保养，定期、全面的到医院做体检，这是非常重要。导致更年期的一系列变化，如神经系统紊乱、生殖系统萎缩、...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2023/11/06 收听(62110)
"更年期的保养方法需要从多方面进行改善，首先，注意生活作息习惯，不要吃酸辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充维生素，不要熬夜，性生活合理，注意作息。其次，更年期的保养需要...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/11 收听(15502)
"女性更年期要从以下做到一些健康的保养：1、保持心情平衡、乐观、良好积极的心态，经常听些舒缓的音乐，消除不应有的焦虑和恐惧。2、建立和谐的家庭和人际关系，可以使更年期的妇女心情...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/08/19 收听(38992)
"更年期保养卵巢，调整内分泌轴是关键。卵巢是可以分泌雌激素，但是雌激素的合成并不是卵巢一个器官的功能，而是凭借一个综合系统以及内分泌轴共同完成的。也就是说是脑垂体和卵巢组织，必...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/03/15 收听(62278)
"女人更年期的保养方法有很多，一、注意饮食健康，多吃蔬菜水果，杂粮、粗粮同时要每天吃一点坚果，包括花生、核桃等，少吃主食，还要低盐低脂饮食。二、要适量的晒太阳，每天晒太阳的时间...
孙桂霞│莒县中医医院
2023/05/19 收听(74398)
"快更年期的女性患者会出现有情绪以及心理方面的变化，对于这些症状需要保持愉悦的心情，尽量减少过大的心理压力以及工作压力。避免情绪过度紧张、焦虑，正确的生活态度面对更年期。可以适...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/27 收听(49424)
"更年期女性保养方法：1、生活应有规律，注意劳逸结合，有张有弛，睡前不喝咖啡、浓茶等饮料，避免熬夜等不良习惯；2、坚持适宜的有氧运动和身体锻炼，减慢体力的下降，使自己有充足的精...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/06/04 收听(23168)
"更年期是女性的特殊时期，是过渡期。在这个阶段，由于卵巢分泌激素的功能发生了明显的变化，体内的激素水平开始明显下降，尤其是雌激素，会导致女性出现不舒服的情况，所以在此阶段确实需...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/09/13 收听(37660)
"如果是在绝经半年以后又出现阴道流血的情况，这种情况并不一定是月经，一定要先排除病理状态的可能性，比如子宫内膜的癌症、宫颈的癌症，都可能会导致绝经半年以后又出现阴道流血的情况，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/01/25 收听(56698)
更年期指一组症候群的出现，最常见的像潮热、盗汗、失眠健忘，有的人腰背痛、皮肤蚁走感，外阴阴道干涩、萎缩，容易发生泌尿系统感染，到了晚期可能会有骨质疏松和心血管问题，还有可能老年...
易念华│湖北省妇幼保健院
2023/04/20 收听(43138)
"更年期对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。最简单、最直接的理解就是女人到了一定年龄，从有生育能力到无生育能力的转...
施长征│同煤集团总医院
2023/07/08 收听(23086)
"更年期指的是女性在绝经的前后，由于体内性激素紊乱，从而引起以自主神经功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群，又可以称为更年期综合征。在临床上主要表现为潮热出汗、颜面潮红、...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/21 收听(60960)
