更年期的保养分为很多种：1、首先就是要调整好不适反应，控制好心情，出现潮热，盗汗等要口服改善神经药物，特别是出现月经不调是因为激素水平波动导致，可以用中药调理，也要慢慢适应，如果月经停止也不要太担心。2、可以做一下检查以排除器质性疾病，比如性激素检查、妇科彩超检查、刮宫检查等。3、饮食调节非常重要的，要多吃蔬菜、水果，忌食辛辣、刺激、油腻食物。4、精神调节也非常重要，因为由于激素水平的异常，会出现情绪异常，大怒、悲伤、抑郁都可能出现，这就需要心理干预了。