腰肌劳损的患者不应该快走，因为在快走的时候腰部的肌肉也会产生中等负荷的运动，容易导致劳损进一步的加重，产生症状迁延不愈的情况。腰肌劳损的患者在出现腰部的疼痛以及功能障碍的时候，要进行积极的治疗，包括局部的制动休息以及支持对症治疗，常用的包括非甾体类的抗炎镇痛药，如双氯芬酸、塞来昔布。也可以口服根痛平颗粒、通络开痹片来促进局部的血液循环，也可以通过物理的热疗来进行治疗，常用的有热敷、烤电、频谱照射等等，要促进腰肌劳损的恢复。
腰肌劳损恢复以后也要注意腰部的保护，不要进行剧烈运动。快走运动相对来说是=属于中等强度的运动，腰肌劳损如果恢复不佳的情况下进行快走，往往会造成局部症状的加重，会导致康复时间延长的情况发生。