对于病人出现了脚拉伤以后，首先要限制脚部的屈伸和负重的活动，以免负重和屈伸活动以后，引起拉伤组织受力，就会引起足部肿胀、疼痛的加重。
在拉伤24小时以内，一定要行冷敷的治疗，从而热胀冷缩起到缓解疼痛和避免肿胀加重的作用。24小时以后，可以行活血化瘀药物外敷及口服的治疗，来促进足部的血液循环。对于拉伤组织出现的淤血、水肿的消退，有很好的帮助作用。
并且在卧床休息时，一定要垫高患肢，从而有利于静脉的回流，对于淤血、肿胀的消退也有很好的帮助。如果病人脚拉伤以后疼痛明显，可以适当的口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，以提高病人的生活质量。