在下蹲的过程中，膝关节周围的韧带、肌肉、软组织都会越来越紧张，并且关节间隙越来越小，里面的关节软骨或者半月板在这个过程中会受到一定的挤压，有时会出现声音。有声音但是没有疼痛不能说明有特殊的病变，也不是缺钙的问题。正是因为前面这些具体过程，半月板或者关节软骨经常受到挤压也会产生损伤，所以如果有这种情况，尽量不要再做这些运动，平时注意关节周围肌肉的锻炼，加强关节的保护，因为下蹲的时间长了也会导致半月板后角损伤。所以这个情况并不是缺钙的问题，只是提示这些动作要少做。