出现胳膊和手腕酸痛应该制动休息，不要继续加重上肢的负荷，也不要进行剧烈的活动，以免造成症状加重、损伤加重产生后遗症。可以采取支持对症的办法进行治疗，口服药物主要是以非甾体类的抗炎镇痛药为主，包括双氯芬酸、塞来昔布，同时也可以口服中成药活血化瘀、消炎镇痛，比如通过开痹片、骨伤复原丸，这些都可以有效缓解局部酸痛的情况。也可以进行局部理疗、热敷、频谱照射、按摩、针灸等等物理治疗手段，来缓解局部的血液循环不畅，促进局部的血液循环，达到代谢产物尽快排泄的目的。手及腕部的酸痛经过以上的制动、休息和支持对症治疗，症状会很快的缓解，如果出现症状不缓解要上医院进行检查，有些情况下是由于颈椎病，或者是其他严重疾病导致的。