补钙不需要什么季节，一年四季都是补钙最好的时间，主要取决于患者尤其是一些中老年患者是否真的有缺钙的表现，一些老年患者由于缺乏户外的活动往往容易导致骨质疏松。
尤其是冬季这个时候我们建议患者适当的多加强户外锻炼，进行充分的阳光补钙。补钙的话一般我们建议患者使用一些活性维生素D3以及碳酸钙，食补的话主要是胡萝卜、菠菜汁。
其中含有一些活性的钙成分以及β-胡萝卜素，可以转化为活性的维生素D，都可以起到一个改善骨质疏松的作用。