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做完深蹲之后腿疼是一种正常现象，这说明肌肉细胞有一部分破坏，而且也存在着大量的乳酸堆积。在蹲完深蹲之后，就一定要做系统的拉伸，肌肉拉伸完之后会非常明显的缓解腿疼的症状，可以松弛...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2019/05/08 收听(80394)
02:20
深蹲目前比较流行，深蹲锻炼可以达到健身的目的。由于深蹲时，会使会阴部位盆底肌肉收缩，若长期锻炼收缩，可增强盆底肌肉收缩作用，并且在盆底肌肉收缩时，可对前列腺产生挤压作用，...
何峰│北京积水潭医院
2019/08/09 播放（75468）
01:44
做完100个深蹲后出现腿痛，通常需要5-7日恢复。肌肉恢复的速度与患者的年龄、身体状况和锻炼频率有关，如果患者是自重深蹲，则恢复速度会相应增快。如果患者是负重深蹲，如扛哑...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/04/23 播放（41263）
"深蹲后可导致大腿、臀部及膝关节处出现疼痛，膝关节屈曲后可至髌股关节压力增大、软骨的磨损加重。深蹲过久后，局部肌肉乳酸分泌过多，导致肌肉酸胀疼痛。首先如是局部大腿酸痛不适为主，...
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/04/04 收听(39884)
01:53
行为训练的确是在前列腺炎的治疗、预防、控制方面有着非常重要的治疗作用和地位。现在有很明确的护理治疗推荐方法： 1、饮食一定要忌辛辣，忌刺激性食物、忌酒，包括红...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2019/08/20 播放（98078）
"做完蹲起之后腿痛往往是由于局部软组织出现拉伤所产生，可以采取以下措施：1、必须保持腿部位置放松、休息，避免再继续活动，否则容易导致损伤的加重。2、可以口服消炎止痛以及活血消肿...
刘继健│济南市中西医结合医院
2020/08/28 收听(42798)
做完蹲起运动以后出现腿疼的症状，主要是考虑运动量比较大，超过了下肢的负荷程度，产生相应的损伤和劳损，导致疼痛症状出现。损伤、劳损包括肌肉、筋膜、韧带、关节囊，严重的时候还会产生...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/03 收听(87300)
"深蹲腿疼一般多见于以下几个原因：一、因为小腿或大腿的肌肉里面有肌肉的筋膜炎、肌肉的损伤，深蹲的时候两侧挤压的过程中会导致疼痛的加重。这时候不要做深蹲，站起来、半蹲或者整个站起...
张道俭│北京大学第一医院
2020/04/17 收听(91758)
"深蹲导致腿部疼痛，可以通过以下几种方法快速缓解：第一、腿部肌肉拉伸，深蹲可以导致大腿前方股四头肌、大腿后方股二头肌，以及小腿三头肌疼痛，通过反向牵张以上肌肉群，能够使疼痛症状...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(61378)
01:47
如果深蹲第二天腿疼，说明运动已经过度，一般是因半月板损伤或者剧烈运动，牵拉引起局部肌肉劳损，所以如果第二天腿疼不建议继续蹲，因为深蹲运动的幅度较大，此时膝关节通常处于极度...
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/04/03 播放（38772）
02:06
做深蹲后腿疼痛的缓解方法主要如下：
1、肌肉拉伸：在锻炼后要充分进行腿部肌肉拉伸，通常拉伸是大腿前方的股四头肌、臀大肌。如果是锻炼小腿，后方腓肠肌也要充分进行拉伸...
高宗炎│河南省人民医院
2021/10/09 播放（58696）
"深蹲第二天腿部出现疼痛，通常不能继续深蹲，具体情况如下：第一、深蹲时会造成腿部肌肉损伤，腿部肌肉内产生大量的酸性代谢产物，诱发疼痛症状，是延迟性酸痛，属于正常现象，但是疼痛症...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/05/24 收听(87474)
"深蹲做多出现腿疼，有两个方面的原因，因为在动作过程中对膝关节的磨损是非常大的。单纯局限在膝关节周围的疼痛有可能是出现韧带和半月板的损伤，应该去医院的骨科做膝关节核磁共振的检查...
赵军│珠海市中西医结合医院
2019/10/11 收听(44122)
"做完深蹲以后大腿的酸痛，主要是过度牵拉所引起的。因为在做大腿深蹲的时候，很容易导致大腿后侧的肌肉、筋膜、韧带过度的牵拉，会引起肌肉筋膜和韧带的水肿情况，从而就会出现大腿部位有...
王富│济南市中西医结合医院
2018/11/12 收听(74768)
01:43
深蹲做完以后腿痛的处理方式包括以下几个方面，具体如下： 1、如果每次深蹲做完之后腿都疼，首先下次就不能再做深蹲了； 2、深蹲的时候最好不要过深，不...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/10 播放（42852）
01:51
深蹲并没有壮阳的效果。很多男性说的壮阳是要提高性功能，所以深蹲包括其他的运动方式，并不能够直接来改善性功能或提高性功能。体育运动对于男性维持正常的性功能有意义，一般研究认...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/06 播放（42110）
"深蹲的时候出现头疼，这种情况应当立刻停止进行这样的活动。深蹲是一种负重练习，在这样的情况下出现头疼，考虑可能是因为运动过度引起神经性头疼，所以应当立刻停止深蹲的动作，并且注意...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/12 收听(40102)
"病人出现在蹲起以后有腿疼现象，就已经提示病人发生腿部的肌肉组织损伤，需要病人停止蹲起活动，避免腿部受外力刺激，可以卧床休息，抬高下肢。在腿部可以给予热敷治疗，比如采用毛巾热敷...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/29 收听(49390)
"痔疮患者可以深蹲，但蹲的时间不能过久，因为蹲的时间过久会导致腹压增加，进而导致直肠部位淤血，可能会加重痔疮。但是做深蹲锻炼有助于改善盆腔肌肉，进而避免肛门出现坠胀或者在一定程...
陈教华│江西中医药大学附属医院
2019/03/12 收听(25574)
深蹲是一项比较好的体育锻炼项目，深蹲可以锻炼身体的核心肌群，可以对下肢、臀部的肌肉起到非常好的锻炼的效果。对于深蹲要采取科学合理的方案进行，深蹲过程当中，尤其是在下蹲的过程当中...
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/26 收听(30278)
