得了腰椎间盘突出要避免劳累、受凉、不良姿势，避免长期的久坐、开车、弯腰负重、提重物，同时在不疼痛时还要进行腰背部的肌肉锻炼，可以进行五点支撑，三点支撑。
要待疼痛和麻木时用药，卧床休息，应用镇痛的药物，应用活血化瘀、舒筋散寒的中成药，比如扶他林腰痛宁胶囊等，同时还要检查清楚。如果有麻木严重或者粘连比较重，保守治疗不能缓解，需要进行手术治疗，进行一些康复训练和理疗也很有效果。腰椎间盘突出一旦得了后，还需要注意定期复查，同时精神轻松，因为属于常见病、多发病，经过有效的治疗能够缓解。