月经期间建议静养为主，不建议进行健身，因为健身的运动强度较大，此时强行剧烈运动容易导致宫血逆流，造成子宫内膜异位症，子宫出血量增多，甚至大出血。
但是这并不意味着女性月经期间就不可以进行任何的体育运动，在生理期只要没有严重的痛经、月经量多、宫血等的发生，女性是可以适当进行散步、慢跑、太极拳等，这些比较温和的运动不仅可以促进循环，减轻经期不适症状，还可以改善人体机能状态，减轻生殖器官的充血。但也要密切注意运动期间的不适症状，一旦出现经量增多、头晕、下腹疼痛及时停止并且休息。