月经期间建议静养为主，不建议进行健身，因为健身的运动强度较大，此时强行剧烈运动容易导致宫血逆流，造成子宫内膜异位症，子宫出血量增多，甚至大出血。
但是这并不意味着女性月经期间就不可以进行任何的体育运动，在生理期只要没有严重的痛经、月经量多、宫血等的发生，女性是可以适当进行散步、慢跑、太极拳等，这些比较温和的运动不仅可以促进循环，减轻经期不适症状，还可以改善人体机能状态，减轻生殖器官的充血。但也要密切注意运动期间的不适症状，一旦出现经量增多、头晕、下腹疼痛及时停止并且休息。
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月经期间尽量不要健身，因为在月经期间健身不仅不能起到好的健身效果，还有可能适得其反，对身体会造成伤害。因为健身运动的活动强度相对较大，包括跑步、拉伸运动、游泳、器械等都容易对女...
孙瑛│哈尔滨市红十字中心医院
2019/10/21 收听(74680)
月经是正常的生理现象，但却是特殊的生理时期。在月经期是避免剧烈的运动以及重体力劳动的。所以在月经期可以进健身房，但是对于激烈的运动还是要避免的，比如跑步、举重，这些不要去做，可...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/08/28 收听(91130)
"月经期间的1-3天不建议进行健身，因为这个时候子宫内膜刚开始剥脱，会存在月经量变多。如果剧烈的运动会加速子宫内膜的脱落，而会造成月经量偏多，并且会伴随血块的情况发生。可以从第...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2019/09/12 收听(89624)
01:37
月经期间能否进行运动和健身需具体问题具体分析。部分人存在痛经不适合进行过度运动；若月经量正常已到月经后期，月经出血较少，可适度进行缓和运动；如果部分人月经量较多，已形成崩...
李囿松│山西白求恩医院
2021/01/13 播放（65974）
"在月经期间，建议不要进行剧烈的运动。如果想去健身，建议去走走路、散散步或者练一下瑜伽。如打球、跑步、游泳等，这些剧烈的活动建议在经期不要进行。因为在月经期间，女性的盆腔处于充...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/07/26 收听(18412)
"健身一般是不会影响女性的正常月经的。但是如果过度的健身，幅度比较剧烈，有可能造成女性的月经不调。过量的运动会过度消耗女性的气血，以至于经血不能生成，导致月经不调。有研究显示，...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/05/12 收听(17432)
"女性在月经期，人的抵抗力相对比较低，体质相对比较弱，需要多注意休息为主。在月经期尽可能不要去健身，健身强度相对比较大，容易导致对子宫的刺激，导致出现腹痛等一些不良的症状，如果...
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/07/25 收听(76738)
"来月经了也可以进行适当的健身运动，但是不能进行剧烈运动，比如不能骑动感单车、跳绳、跑步、游泳等剧烈运动，可以进行比较舒缓的运动，比如可以进行瑜伽锻炼，可以愉悦身心，也可以舒展...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2019/10/10 收听(43606)
"女性在月经期间身体会出现各种变化，包括情绪低落、烦躁，抵抗力也会相应下降，容易出现感冒、消化不良、睡眠不好、疲劳，只能适量活动，根据自身具体情况不能太剧烈运动。子宫内膜大量脱...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2020/02/10 收听(97254)
"如果只是正常强度下健身，是不会影响女性月经的，但是有些女性健身、运动强度过于剧烈，或者过于劳累，这种情况就会影响到月经来潮了。当女性的运动强度过大时，有可能会导致女性内分泌紊...
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/12/04 收听(88722)
如果在月经的第四天就要健身，需要根据健身的方式判断，不可以剧烈运动，比如跑步或者举重、搏击、炫彩自行车等，这些健身都不可以做。这些健身都属于剧烈运动，有可能会造成月经血逆流，会...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/18 收听(80476)
女性在月经期间可以健身，但是需要根据自身具体情况做适量运动，不可以运动过量。如果平时自己一直坚持锻炼，月经期间也可以继续锻炼，但是需要注意适当控制运动量，可以做些运动量比较缓慢...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2020/01/16 收听(88082)
"正常情况下，健身是不会影响月经，如果健身运动量过大、身体消化能量过多、超过身体正常新陈代谢范围等，就容易影响女性身体内分泌，导致月经失调等情况。所以女性平时锻炼或者健身，都需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2020/02/19 收听(54260)
"在月经期间不建议进行健身活动，可以做一些轻微的活动，例如骑自行车、瑜伽、散步、慢走等，但对于剧烈的运动，例如跳舞、游泳、长跑等不建议进行。因为剧烈运动或者运动量过大，由于女性...
刘银姣│河南中医药大学第一附属医院
2020/07/29 收听(98384)
"健身是使体内的脂肪含量减少，在短期内体内脂肪含量急剧减少就会导致月经推迟，主要是因为女性的脂肪内含有一定量的雌性激素，脂肪相对减少的时候雌性激素也会相应的减少，在临床上就会出...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/19 收听(61438)
01:11
支气管扩张患者可进行健身，但需量力而行，根据自身实际情况进行合理锻炼。锻炼过程中避免出现气促等严重情况，患者肺部已为损伤状态，肺功能与常人差距较大，只可进行适量活动，如散...
刘庆峰│广东省第二人民医院
2018/05/23 播放（69456）
01:29
健身以后出现肌肉酸痛，实际上是乳酸堆积导致，是身体的正常反应。不爱运动的人，偶尔一次运动，可能出现肌肉酸痛；经常健身的人，运动量过大也会出现肌肉酸痛。建议如果不经常参加运...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/15 播放（89636）
病人患有椎间盘突出症，特别是患有腰椎间盘突出症，病人不能够做健身运动，因为在做健身运动时，病人的腰部会承受反复的外力刺激，就会加大肌肉内的压力，会对硬膜囊和神经根的刺激程度明显...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/21 收听(42570)
"肾囊肿可以健身，绝大多数肾囊肿都属于后天性单发囊肿，囊肿属于一种良性病变，并不会造成有肾实质损害，患者可以从事正常的体力活动，正常的工作学习等。到医院进行检查评估，如果肾囊肿...
王海龙│宝鸡市中医院
2020/03/04 收听(10030)
"高血压的患者可以健身，而且提倡患者进行运动或者是健身，因为健身不但有助于减轻体重，同时还有助于提高人体的抵抗力。对于患有高血压的患者，如果能够成功减肥，血压也会得到很好的改善...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2019/05/19 收听(94038)
