关节扭伤的冰敷效果，一般急性期效果很好，可以促进消肿，减少出血。
关节的急性扭伤，遵循的是RICE原则，R就是Rest，休息，一般患肢尽量少下地负重，i就是Ice，冰，冷敷，尽量能够做到冷敷减少出血，C就是Compression，也就是石膏自动，减少患肢的异常活动，E就是Elevation，也就是抬高患肢，促进患肢的血液回流，减少水肿的形成。一般急性期8-24小时内建议冰敷，如果肿胀还是很明显，可以适当延长，超过三天后冷敷就没有什么效果。