两岁宝宝的睡眠时间一天要在12-14个小时左右，平均13个小时。每个宝宝的睡眠时间有差异，一般夜间要保证10-11个小时左右，白天可以小睡，上午一次，下午一次，1-2个小时。另外，睡眠也与遗传基因的方面有关，与个体差异也有关系。有些宝宝的睡眠时间要相对长一些，有些要短一点。只要生长发育在正常范围，体重增长也正常，睡觉起来精神比较愉悦，不吵不闹，相差一个小时左右也没有关系。
宝宝如果睡不好，容易发怒、发脾气、精神疲劳，常常是睡觉不好、不足的原因，所以要根据正常情况矫正。这个年龄段的生长发育比较快，平时的营养要做到全面、合理，多吃优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、虾，还有新鲜的蔬菜、水果，天气好的情况下，多到户外活动。