看手机视力下降先要尽量减少手机的使用时间，看手机造成视力下降，主要是因为眼周的肌肉过分疲劳，制造成一种视疲劳的状态，在这种状态之下可能会使原本没有近视的人，进入到近视的状态，或者原有近视的人近视度数会进一步加深。
所以看手机对视力的影响比较大，主要是因为两方面的影响：一方面是因为手机上的字往往比较小，所以在看小字的时候，过分动用了眼睛肌肉力量；另一方面是因为手机的屏幕比较闪烁，闪烁的光会造成眼睛疲劳状态，所以最主要就是要减少手机的绝对使用时间，尽量减少看手机屏幕的时长，比如说每一次不超过40分钟或者整天不超过2-3个小时，这样才能尽量少受到手机屏幕的影响。