通过快走是可以达到减肥的目的，但是求美者要知道，减肥真正意义上的操作是要管住嘴和迈开腿，进行快步走这样的锻炼的同时要控制饮食，也就是控制饮食的摄入量，摄入的适度的能量保持生理功能的需要，之后就可以达到快速减肥的效果。
在快步走的时候还要保护一些关节，同时在快走前后要进行运动前的热身运动和运动后的拉伸运动，这样对于关节以及相应位置都起到非常好的保护作用。所以快步走是可以达到减肥效果的，但是也要科学的控制饮食数量，那么同时也要保护好相应的位置，这样才能达到健康的减肥。