月子中出现奶水不足的情况，其中一个非常重要的办法，就是让新生儿吸吮母乳。不分时间，不分地点，孩子想吸吮的时候随时可以吸吮母乳。通过新生儿不断的刺激，让母乳越来越多。
第二个办法，在月子期间多喝一些汤水，比如喝鸡汤、鱼汤、猪脚汤等汤类来增加乳汁的分泌。同时在熬制营养的汤品的时候，可以加入通草。通草是一种中药，有促进乳汁分泌的作用。
除了喝这些汤水，在饮食中建议多吃一些青菜和水果。吃青菜水果能够补充维生素，同时青菜水果中也含有比较多的水分，也有促进乳汁分泌的作用。