排气多可能是因为进食太多产气多的食物，比如说各种类型的豆制品、鸡蛋、肉类产品等。也有可能是进食速度太快，有大量气体进入到胃里面，然后从肠道排出。还有可能是消化不好，食物在胃内蓄积导致食物被发酵产气。便秘的原因也有很多，比如说吃的食物太过精细、进食太多肉类产品、进食太多甜品、饭后不注意运动等。可以多吃水果和蔬菜、多喝水，适当吃些粗粮。饭后可以散散步，每天保证半个小时到一个小时的运动量，养成定时排便习惯，必要时可以用药辅助排便。