孕前检查建议在备孕前3个月或者是备孕前半年去医院做具体的检查，孕前检查主要包括子宫彩超、优生6项、染色体等项目，备孕前3个月夫妻双方去正规的医院做全面的优生优育检查，检查前3天注意夫妻不要同房，最好是在月经干净后5天左右去医院检查。备孕期间注意在医生指导下服用叶酸片，平时注意保持生活规律，不要熬夜，男方戒烟、戒酒，同时注意不要染发烫发，不要喝咖啡等，饮食上加强营养多吃些含钙含蛋白质高的食物，平时注意多晒太阳，适当的锻炼身体，增强抵抗力。