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    柠檬水减肥注意误区
    2023-07-19 12:22:35收听54104
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    柠檬水减肥注意误区
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    柠檬水减肥注意误区就是柠檬水不能减肥。肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,过多的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗。减肥期间可以喝柠檬水,但是柠檬水没有减肥的功效。
    一方面,柠檬水含有大量的水分,能够增加机体的饱腹感,减轻饥饿感。减肥餐前可以多喝水,有利于控制饮食,避免热量摄入超标。另一方面,柠檬水里面含有的维生素C,有助于维生素的营养,有助于避免维生素C的缺乏。维生素C也具有抗氧化的作用,但是柠檬水并不能帮助机体减少热量的摄入,当然也不能帮助机体消耗热量,因此柠檬水没有减肥的功效。如果减肥完全只喝柠檬水,不吃其他的东西,体重短时间会下降,但是会造成机体健康受到损伤。
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