含维生素C的第一类食物就是大枣，尤其是鲜枣，鲜枣被誉为天然的维生素C的胶囊，其中含有的维生素C的量是非常的高。第二类的食物就是水果当中的猕猴桃，吃起来酸甜的猕猴桃，其中的味道就是抗坏血酸，也就是维生素C，因此维生素C在猕猴桃当中的含量也会非常的高。第三类食物就是水果当中柑橘类的食物，比如像桔子、柠檬、柚子、橙子，这些柑橘类的水果当中往往也富含着非常丰富的维生素C。