产妇坐月子，建议合理膳食，多食用高蛋白，补充奶、维生素这类营养均衡的食物，避免暴饮暴食。
蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等，跟平时没有太大的区别，看个人喜好。水果可多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等，富含维生素较高的食物。可多吃豆类食物如豆浆、豆腐等补充蛋白，主食可以红薯、糯米、黄豆为主。
尽量少吃膨化食品，少吃辛辣、冷凉的食物。可多喝鸡汤、鱼汤，吃虾等含钙量较高的食物。月子期间饮食建议是少食多餐，多吃些易消化的食物。
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"产妇坐月子期间要多吃蛋白质丰富的食物，包括各种瘦肉，比如瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，肉类含有丰富的蛋白质，含有丰富的铁、钙等微量元素，坐月子期间要尽量多吃。坐月子期间要多喝汤水，...
赵晓东│北京医院
2019/10/15 收听(20991)
"水果当中含有丰富的维生素和水分，做月子期间要适当的吃一些水果，可以补充体内的维生素，并且有通便的作用。一些温性的水果和中性的水果都是可以吃的，比如苹果、桃、樱桃、山楂等水果是...
李顺华│莒县中医医院
2018/11/08 收听(62443)
"产妇分娩完坐月子的期间一定不要过度的劳累，不要过多的抱孩子，除了日常的时候给孩子母乳喂养时，要适当的让自己休息，还要保持良好的心态，不然会影响乳汁的分泌。月子期间不要碰冷水，...
华正辉│朝阳市第二医院
2018/08/21 收听(97552)
"产妇坐月子期间要注意休息，避免过度劳累，产后至少3周以后，才能够进行全部的家务劳动，要合理饮食，保持身体清洁，产妇居住的房屋应该清洁通风。如果是经阴道自然分娩的产妇，在产后6...
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/09/12 收听(63738)
在中国，至少是在汉族生活地区，产妇在产后的三十天左右的时间里，是要享受她作为VVIP的待遇，大概是过着“饭来张口衣来伸手”、“肩不用担担手不用提篮”的幸福生活。无论是在城里，...
苗国栋│广州市脑科医院
2018/05/07 阅读(65807)
"产妇在坐月子的时候需要准备的东西具体如下：1、准备两套纯棉的睡衣，以备换洗。2、可以备一个带有吸管的杯子，因为这样喝水比较方便。3、需要准备两套没有钢托的哺乳文胸，比较方便哺...
葛静│北部战区总医院
2021/06/23 收听(13934)
01:57
产妇怎样坐月子有很多说法，具体如下：
1、亲情是第一位的，产后有个激素的骤降期，孕妇精神都非常脆弱，加上面对新生命，全家人也非常紧张，而且看孩子的月嫂、长辈还有丈...
于荣│首都医科大学宣武医院
2019/11/21 播放（55811）
"产妇在生产后身体都会比较虚弱，因此一定要加强饮食的营养，促进身体的恢复。同时由于产妇消化能力有所下降，因此在月子期间。产妇的饮食食谱应该适宜养气血，清淡易消化，以及多种多样全...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/06/27 收听(28815)
产妇坐月子期间的饮食应当以清淡、易消化、营养均衡、全面、品种多样化、具有一定的补血和下奶功效为原则，单一食谱难以满足坐月子期间对于各种营养的需求，就是说产妇坐月子期间的饮食没有...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/03 收听(14510)
"月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女在坐月子期间，不许洗头、洗澡，不许刷牙、漱口，不许梳头、剪指甲等，这些是不科学的。正确的坐月子，应保...
张富斌│宁波市第一医院
2018/12/25 收听(74700)
"月子里产妇全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女在坐月子期间不许洗头、洗澡，不许刷牙漱口、不许梳头、剪指甲等，这些是不科学的。正确的坐月子应保证产妇...
王刚│河北省中医院
2018/08/07 收听(39204)
所谓的产妇坐月子，应该是30天。在这30天之内，应该注意休息，不要剧烈运动，还需要注意卫生，注意清洗。但是在产后30天的时候，子宫还不能恢复到怀孕之前的状态。如果是顺产，大概在...
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/07 收听(56786)
02:07
高血压产妇坐月子的注意事项，主要包括避免过咸的食物、补充优质蛋白、积极进行血压监测。 1、避免过咸的食物：饮食上首先要注意给产妇的饮食一定要低盐，不要做得过咸...
王吉云│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/22 播放（97164）
"传统上坐月子阶段有各种禁忌和各种避讳，梳头就是其中一项。按照老传统，坐月子期间不建议梳头，不建议洗头，因为害怕中风。实际没有明显的道理，当然不能说完全无理，但是没有明显的道理...
赵晓东│北京医院
2019/08/14 收听(82927)
01:38
产后坐月子的正确方法，通常包括以下几个方面： 1、饮食：饮食搭配应既有营养又清淡、易消化、吸收，建议产妇产后多喝汤水类食物，可以促进母乳喂养，也可促进胃肠道吸...
于荣│首都医科大学宣武医院
2021/07/26 播放（56045）
"在坐月子期间，也就叫在产褥期间，产妇出现便秘的情况是由于产妇需要身体的恢复，再就是产妇在恢复的过程当中，经常在床上平卧，活动量比较少。还有一个原因是由于在坐月子期间产妇饮食比...
张金锋│济南市第四人民医院
2018/03/10 收听(93721)
产妇产后需要注意休息加强营养均衡，以促进乳汁分泌和身体健康，产后不宜吃太油腻的食物不利于消化，建议多吃绿色蔬菜如菜心、菠菜、青椒等。绿色的蔬菜可以补充孕妇身体需要的各种维生素，...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/07/23 收听(63539)
"产妇在月子里是可以照常梳头的，梳头并不会影响产妇的身体健康。坐月子期间，梳头不仅可以促进头皮的血液循环，也有助于预防脱发、头发分岔、发丝断裂、头发早白等现象，促进头发健康生长...
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/26 收听(65489)
" 如果坐月子期间出现了便秘的情况，建议通过以下的方法给予解决： 第一个，要适量的运动，身体条件允许的情况下可以在室内运动，促进胃肠蠕动就会减少便秘的症状发生。第二个，在...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/16 收听(44091)
产妇在坐月子期间是可以梳头的，梳头不会影响到身体健康，梳头对身体有好处，梳头可以促进头部血液循环，帮助调理体内激素水平。如果在月子期间出现体内激素变化，可能会引起脱发，适当的梳...
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/04/27 收听(74324)
