对于一个正常月经周期的健康女性，8号来月经，则当月的19-29号为排卵期。
一般在下次月经来潮前的14天界定为排卵日，在排卵日的前5天和后4天整，加上排卵日当天，这10天时间我们把它界定为排卵期。如果月经周期是30天，8号来月经排卵日就应该是24号。在24号前5天，也就是19号，后面的4天就是25-29号，也就是19-29号之间界定为排卵期。但应该注意的是排卵日受神经内分泌环境、生活状态、营养、情绪、工作压力等多种因素的影响，所以会出现排卵日的提前和推迟，可以通过注意排卵期的情况，如体温升高、阴道分泌物、拉丝度增加等状况来辅助判断排卵日。
同房时需要注意卫生，使用清水清洗生殖器再同房，暂时不要孩子需要做好避孕措施，并且全程避孕。