跑完步腿疼都是因为肌肉的疼痛。如果长时间没有跑步，突然进行剧烈的运动或者跑步，腿部就会出现疼痛不适的感觉。因为平时缺乏锻炼，腿部的肌肉不能耐受长时间的运动而形成无氧代谢，乳酸在局部堆积，产生局部酸痛的感觉。不需要特殊的治疗，在适当休息3-5天之内，一般都会缓解或者消失。之后要通过循序渐进的方式进行锻炼，让肌肉有适应的过程，就不会在跑完步之后有疼痛感。如果在跑完步之后疼痛感较为明显，可以外用止痛、消肿的药水进行涂抹，也可以吃消炎、止痛的药物进行缓解。