闪筋其实就是肌腱扭伤或者拉伤，筋就是肌肉或者肌腱。这种情况建议患者首先进行冷敷，因为在拉伤之后的24-48小时之内是急性期，在此期间做冷敷可以缓解局部疼痛和肿胀，能够防止淤血渗出。过了急性期之后患者的病程就会进入恢复期，此时可以选择做热敷，热敷能够消肿和促进淤血吸收，也可以选择使用活血化瘀的气雾剂或者药酒涂抹局部，扭伤或者拉伤的部位就会逐渐恢复，根据拉伤程度的不同，恢复时间也不同，大概需要7-10天的时间。