躺在床上抬腿有什么用
2023-11-26 09:59:42收听:76231
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躺在床上抬腿有什么用
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对于髌骨稳定性差的病人躺在床上抬腿训练,可以锻炼股四头肌的力量,维持髌骨的稳定性。如果对于患有下肢静脉曲张的病人,每天躺床上抬腿运动,促进静脉血液回流,有效缓解静脉曲张导致的腿肿以及浮肿的症状,长期做减轻静脉曲张。
如果是健康的人躺在床上抬腿,腹部肌肉会变得绷紧,抬起的腿停留几秒,腹部还会有酸痛感,每天做这个动作可以增加局部代谢,减少脂肪含量,加强腹部肌肉的力量,塑造完美的腹部体态。
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