对于髌骨稳定性差的病人躺在床上抬腿训练，可以锻炼股四头肌的力量，维持髌骨的稳定性。如果对于患有下肢静脉曲张的病人，每天躺床上抬腿运动，促进静脉血液回流，有效缓解静脉曲张导致的腿肿以及浮肿的症状，长期做减轻静脉曲张。
如果是健康的人躺在床上抬腿，腹部肌肉会变得绷紧，抬起的腿停留几秒，腹部还会有酸痛感，每天做这个动作可以增加局部代谢，减少脂肪含量，加强腹部肌肉的力量，塑造完美的腹部体态。