清热祛湿茶最好在饭后服用，平时生活当中适当喝一些祛湿茶有很好的清热祛湿、解毒化瘀的效果。喝祛湿茶的时间比较灵活，只要记住不要空腹饮用即可，避免胃肠道的负担加重。另外在睡前最好不要喝，避免导致频繁的起夜，也避免出现失眠的情况，另外也不要天天去喝。
一般这种茶叶有陈皮茯苓茶，一般是茯苓五克、陈皮两克，用陈皮和茯苓洗干净，放入保温杯当中，在杯中倒入充足的热水，等待五分钟服用即可，功效就是健脾利湿、化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂。