大腿筋紧，最常见的原因是因为锻炼不够，肌肉拉伸度不够，突然活动的时候会造成感觉筋紧或者有酸痛的情况，需要平时在不疼痛的情况下注意拉伸，可以做直腿抬高。还可以做压腿以及一些瑜伽动作锻炼，包括前、后、左、右开步跳等，包括一些压腿的活动，经过逐渐的拉伸，韧带和肌肉的力量会增强，弹性和韧性都会好转，才可能不会每次都感到筋紧的情况。
其他常见的原因，还有劳累以后的肌肉紧张、筋膜炎、椎间盘突出压迫了神经根，放射到腿部造成酸胀以及无的血管疾病，这些都会造成肌肉的紧张，从而有筋紧的感觉，需要检查清楚对症治疗。