肩周炎犯了，首先要进行肩部的保暖，避免冷风、冷水的刺激，同时也可以进行热敷，通过热敷可以改善局部血液循环，缓解肩部疼痛。
如果是肩周炎早期，要进行肩关节的功能锻炼，功能锻炼的具体方式就是要进行肩关节全幅度的活动，包括肩关节上举、后伸，肩关节的外展、内收，肩关节的内旋、外旋，只有在全幅度功能锻炼下，才可以防止肩关节逐渐粘连，防止后期的肩关节的功能障碍。如果肩关节已经发生粘连，就要进行麻醉下手法松解，或者进行关节镜手术松解。