女人出现小肚子胀的情况，首先考虑腹部着凉导致肚子胀这种情况，其次考虑饮食不当造成消化不良，从而引起小肚子胀的现象。长期便秘或者大便干燥，也可能出现腹部胀气的情况。建议出现这种情况之后适当注意下腹部保暖，另外也要在饮食上多加注意，尽量以清淡易消化为主，不要吃容易嗳气或是油腻的食物。平时可以适当喝一些温的蜂蜜水，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免出现便秘的情况。也可以用手适当在腹部进行按摩，缓解肚子胀的症状。