肝不好的人应注意什么

2023-04-16 16:40

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肝功能不太好平时首先要注意一定不能喝酒,因为酒精中的乙醇是在肝脏内进行代谢转化成乙醛的,而乙醇和乙醛对肝细胞膜都是有破坏作用,还会影响线粒体的能量代谢,所以如果有喝酒者一定要戒酒。
其次不能熬夜,长期熬夜容易使肝脏得不到休息,肝脏排毒解毒能力下降,容易加重肝脏炎症。如何最好不要做剧烈的运动,如长跑、器械锻炼、打球、踢球等,因为中医认为人卧血归肝,在运动的时候血液是集中在四肢,而流经肝脏的血液相对减少,肝细胞处于相对缺血、缺氧的环境,不利于肝脏炎症的消退。
最后平时要少吃含添加剂过多的食物,添加剂都是一些化学合成剂,都在肝脏内进行解毒,过多的添加剂会增加肝脏的解毒负担。

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