缩脖子、耸肩其实就是含胸症，多见于驼背，经常会出现颈椎前倾，头部向前，胸部往后，双侧肩膀耸起，常常是由于不端正的坐姿引起，在儿童比较多见。
要纠正缩脖子、耸肩的情况，首先要端正坐姿，坐的时候要抬头挺胸、眼平视，双肩自然下垂，腰部要靠近座椅背，这个时候才可以改善姿势性驼背，才可以纠正缩脖子、耸肩的不良习惯。