天天吃红薯胖了好多怎么回事

2023-11-18 06:17

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天天吃红薯胖了很多,要看是否每天总热卡没有进行控制。如果总热卡没有进行控制又吃了很多红薯,是要长胖的。因为红薯中含有大量淀粉,淀粉产热,提供热量增多。
如果食用红薯是在总热量控制的情况下,而且红薯已经计算到每天总热卡中,不会发胖,也就是用红薯替代主食才不能发胖。如果每天总热卡没有控制,又多食用了红薯,一定会长胖。要想减肥,一定要管住嘴、迈开腿,对每天总热卡进行控制,同时用红薯替代主食,才能够达到减肥效果。如果主食没有控制,多食用红薯就会增肥。

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