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颈部酸痛怎么治
2023-11-15 08:42:58收听:-
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颈部酸痛怎么治
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颈部酸痛治疗方法包括以下几种:
第一、卧床休息,选择高低合适、软硬度合适的枕头,使颈椎得到充分承托,颈部肌肉充分放松。
第二、推拿按摩,使用指压法、弹拨法等手法施治,缓解胸锁乳突肌、前斜角肌及中斜角肌等肌肉的痉挛僵硬,恢复肌肉顺应性,减轻肌肉症状。
第三、局部理疗,包括超短波治疗、远红外线治疗以及盐袋热 敷等,可以促进颈部肌肉血液循环,改善肌肉紧张、僵硬,缓解疼痛症状。
第四、可以尝试颈椎牵引治疗,通常可以采用坐位牵引,牵引重量为1.5-2.0kg,牵引重量不易过大,否则会产生肌肉拉伤。
第五、热水泡浴,每日用38-42℃的温水进行泡浴,逐渐升温,每次20-30分钟。
第一、卧床休息,选择高低合适、软硬度合适的枕头,使颈椎得到充分承托,颈部肌肉充分放松。
第二、推拿按摩,使用指压法、弹拨法等手法施治,缓解胸锁乳突肌、前斜角肌及中斜角肌等肌肉的痉挛僵硬,恢复肌肉顺应性,减轻肌肉症状。
第三、局部理疗,包括超短波治疗、远红外线治疗以及盐袋热 敷等,可以促进颈部肌肉血液循环,改善肌肉紧张、僵硬,缓解疼痛症状。
第四、可以尝试颈椎牵引治疗,通常可以采用坐位牵引,牵引重量为1.5-2.0kg,牵引重量不易过大,否则会产生肌肉拉伤。
第五、热水泡浴,每日用38-42℃的温水进行泡浴,逐渐升温,每次20-30分钟。
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