脚扭伤了以后出现肿胀的症状，首先避免负重、抬高患肢、卧床休息、减少踝关节的活动，在扭伤的24小时之内可以进行局部的冷敷处理，在扭伤的脚的部位选择进行外敷冰块，加速局部损伤的毛细血管的收缩，减少肿胀、出血。在扭伤以后的24小时之后，根据具体的情况可以选择局部的热敷处理，或者进行理疗仪、微波仪辅助治疗。还可以在扭伤的部位选择外敷消炎镇痛、活血化瘀的膏药，或者配合上针灸理疗，改善局部的血液循环，缓解疼痛的症状。或者口服跌打丸，骨伤灵以及消炎镇痛的药物，促进软组织的恢复。
如果短期之内脚扭伤的部位肿胀没有任何的消退，或者病情在进行性的加重，患者一定要及时的去正规医院就诊，完善脚部的X线片。如果已合并有骨折，可能需要进行脚踝部的支具、石膏外固定，甚至手术治疗才能彻底的让肿胀得到有效的缓解。