盆底肌的康复训练主要针对的是一些产后出现盆底肌松弛导致的漏尿、下腹部的肌肉的松弛的情况。盆底肌训练主要应用凯格尔运动，就是躺在床上，然后双腿是一个屈曲的状态，逐渐的抬起臀部、腰部，然后放下，再上抬，再放下，如此几个循环。盆底康复训练也可以配合相应的呼吸训练来一起做，主要是针对腹部的一些呼吸肌肉，也可以配合一些恢复盆底肌力量的训练。现在凯格尔运动还是运用得比较广泛的，但是它需要长期的坚持。