睡多了会怎么样
2023-09-11 18:30:23收听:30858
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睡多了会怎么样
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睡多了对身体并没有好处,正常成年人每晚睡眠需要的时间是平均6-8个小时。如果睡眠质量好,6-8个小时的时间足够让我身体和大脑得到充分的休息和调养,睡多了反而不好,主要有以下的害处:
第一、容易疲劳、精神状态差,人显得无精打采,因为长时间的睡眠,人体新陈代谢会减慢,血液循环也会减慢,氧气和营养物质不能够及时地疏通到身体的各个部位,大脑就容易缺氧,结果是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力。
第二、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,睡多了会影响心脏的收缩率,造成心脏收缩乏力、心功能下降,心功能下降以后运动量稍微大一点就会出现心慌、气短的症状。
第三、体重增加,睡眠的时候人体处于一种休眠的状态,体内的食物分解速度也就比较慢了,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖,肥胖就会带来一系列的健康问题。
已经有很多的研究表明,睡眠多了会引起很多的害处,会增加肥胖症、糖尿病,以及心脏病的风险。
第一、容易疲劳、精神状态差,人显得无精打采,因为长时间的睡眠,人体新陈代谢会减慢,血液循环也会减慢,氧气和营养物质不能够及时地疏通到身体的各个部位,大脑就容易缺氧,结果是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力。
第二、影响心脏的功能,人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,睡多了会影响心脏的收缩率,造成心脏收缩乏力、心功能下降,心功能下降以后运动量稍微大一点就会出现心慌、气短的症状。
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