睡多了对身体并没有好处，正常成年人每晚睡眠需要的时间是平均6-8个小时。如果睡眠质量好，6-8个小时的时间足够让我身体和大脑得到充分的休息和调养，睡多了反而不好，主要有以下的害处：
第一、容易疲劳、精神状态差，人显得无精打采，因为长时间的睡眠，人体新陈代谢会减慢，血液循环也会减慢，氧气和营养物质不能够及时地疏通到身体的各个部位，大脑就容易缺氧，结果是越睡越困，时间长了还会影响到记忆力。
第二、影响心脏的功能，人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态，睡多了会影响心脏的收缩率，造成心脏收缩乏力、心功能下降，心功能下降以后运动量稍微大一点就会出现心慌、气短的症状。
第三、体重增加，睡眠的时候人体处于一种休眠的状态，体内的食物分解速度也就比较慢了，需要消耗的热量也少，久而久之就会引起肥胖，肥胖就会带来一系列的健康问题。
已经有很多的研究表明，睡眠多了会引起很多的害处，会增加肥胖症、糖尿病，以及心脏病的风险。