总是睡觉的时候用嘴呼吸，应该到正规医院的口腔科或者耳鼻喉科进行检查，去除引起口呼吸的病因，然后就可以采用鼻腔进行呼吸。常常引起口呼吸的鼻腔因素有腺样体肥大或者是扁桃体肥大，可以到耳鼻喉科进行手术，切除腺样体或者是扁桃体，这样用鼻腔进行呼吸就比较通畅，就会破除用口呼吸的不良习惯。
如果去除了鼻腔刺激，仍然用口进行呼吸，可以到正规医院的口腔科或者大型医院的口腔正畸科进行检查，可以佩戴一些破除口腔不良习惯的矫治器，破除口呼吸的不良习惯，这样就可以在被动的情况下破除不良习惯，改用鼻腔进行呼吸，慢慢的就适应鼻腔呼吸，不再用口呼吸了。