苏打水每天喝多少合适
2023-12-02 14:54:50收听:62578
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苏打水每天喝多少合适
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如果要喝苏打水,建议每天总共摄入苏打水的量为350ml左右,一天内可以分开多次饮用。苏打水是弱碱性的,每天适量补充对身体有好处,但是不可以过量饮用,否则会引起碱中毒,主要表现为恶心、头疼,严重会昏迷。
早起喝苏打水有助于肠胃蠕动,促进新陈代谢,可以达到消化通便的作用,长期坚持消化系统会大大改善,免疫力也会增强。运动过后身体出汗比较多,处于一个酸性状态,喝点苏打水可以调节身体酸碱平衡,快速止渴,排除体内毒素。如果由于吃甜食或者是胃酸分泌过多的人群,可以通过饮用苏打水来中和胃酸,缓解胃痛的不适感。
早起喝苏打水有助于肠胃蠕动,促进新陈代谢,可以达到消化通便的作用,长期坚持消化系统会大大改善,免疫力也会增强。运动过后身体出汗比较多,处于一个酸性状态,喝点苏打水可以调节身体酸碱平衡,快速止渴,排除体内毒素。如果由于吃甜食或者是胃酸分泌过多的人群,可以通过饮用苏打水来中和胃酸,缓解胃痛的不适感。
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