如果憋尿时间长了两侧腰痛，建议到医院进一步检查，对症处理。如果检查确诊存在肾输尿管反流，建议进一步进行膀胱镜或者输尿管镜等相关检查，明确是否存在膀胱或者输尿管等部位的相关病变，或者给予留置导尿管进行持续引流，避免尿液向两侧肾脏反流，而减轻两侧的腰痛。如存在神经源性膀胱，建议给予耻骨上膀胱穿刺造瘘，长期带造瘘管，以减轻膀胱内的压力，避免尿液向双肾反流而引起腰痛。如果存在下尿路感染，过度憋尿以后则可以导致上尿路感染，出现肾盂肾炎。检查确诊以后建议给予盐酸左氧氟沙星胶囊一粒，每日三次，连续口服一周，或者头孢克肟胶囊一粒，每日两次，连续口服一周。并在治疗期间避免过度憋尿，膀胱内充盈尿液后及时排出尿液。如感染后长时间憋尿，可能会导致尿液反流，加重腰痛。