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9岁儿童正常睡几个小时
2023-12-02 07:43:56收听:-
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9岁儿童正常睡几个小时
语音内容
9岁儿童正常睡10-12个小时。正常情况下,人体的睡眠时间大约需要7-9个小时,多数人晚上睡眠的时间一般在8个小时左右。但是孩子年龄段不同,对睡眠的要求可能也会有所不同。孩子在9岁左右时是身体生长发育较快的阶段,还是在生长发育期,晚上熟睡后是身体生长激素分泌最高峰的时候,所以要保证孩子良好的睡眠才有利于孩子身体 健康。
9岁的孩子晚上8:00-9:00左右时入睡,第二天早上6:00-7:00左右起床,可以睡足10-12个小时,能有利于孩子身高和体重的增长。家长应注意避免孩子睡眠前吃过多东西、过于兴奋,否则会对宝宝的睡眠造成影响。另外,孩子出现身体不适、腹部疼痛、腹泻或感冒时,也会影响孩子的睡眠质量。
9岁的孩子晚上8:00-9:00左右时入睡,第二天早上6:00-7:00左右起床,可以睡足10-12个小时,能有利于孩子身高和体重的增长。家长应注意避免孩子睡眠前吃过多东西、过于兴奋,否则会对宝宝的睡眠造成影响。另外,孩子出现身体不适、腹部疼痛、腹泻或感冒时,也会影响孩子的睡眠质量。
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