供血不足吃什么食物

2023-08-30 16:43

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脑供血不足是指,人脑某一局部的血液供应不足,而引起脑功能的暂时性障碍,与脑动脉硬化是有关系的。患者主要表现为头晕、头昏、头痛,有时会伴有心烦、耳鸣、烦躁、失眠、多梦、记忆力减退等等情况。在饮食上,建议患者低盐、低脂饮食,多食新鲜的蔬菜和水果,合理饮食是非常关键的。新鲜的蔬菜包括绿叶蔬菜、菌类,少吃糖盐和动物脂肪,多吃富含叶酸的食物,每天400-500g的蔬菜和水果,同时要有不同种类,一般建议每天五种不同的蔬菜和水果。除了食物以外,还要进行适当的户外运动,保持良好的心态。保证足够的睡眠,陶冶情操,增强脑的思维活动,避免情绪波动和过度疲劳。

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