引起多梦的因素比较多，首先可能是外界的因素，某些声音或者是室温太高、太低，会造成睡眠比较浅，出现多梦的症状。
自身的情绪波动，日有所思，夜有所梦，受到事件的刺激，或者对某些事念念不忘会造成梦多，以及自身的身体不适，比如压到手后麻木也会引起做梦，胃肠道不适、心脏不舒服，如胸闷、心悸、胸痛，也会在梦中表现。这种情况都和睡眠质量下降和睡眠的周期改变有关系，由于不能进入深睡眠而导致梦多的症状。